高血壓是目前最常見的慢性病之一，也是心腦血管病最主要的危險(xiǎn)因素。高血壓早期可能無(wú)癥狀或癥狀不明顯，常見的是頭暈、頭痛、頸項(xiàng)板緊、疲勞、心悸等。
當(dāng)高壓大于140㎜Hg或低壓大于90㎜Hg時(shí)，診斷為高血壓。
一
測(cè)量血壓，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1、 建議使用袖帶血壓計(jì)測(cè)量血壓。
2、選擇同一部位測(cè)量血壓。
3、 袖帶與心臟高度保持一致。
4、測(cè)量血壓時(shí)需要在安靜狀態(tài)下。
注意：如果您剛有運(yùn)動(dòng)，情緒波動(dòng)，吸煙等，需要休息30分鐘后再進(jìn)行測(cè)量血壓，建議連續(xù)測(cè)量三次，取平均值。
二
為保證您測(cè)量血壓有可比性，請(qǐng)牢記三個(gè)固定：
1、固定時(shí)間
2、固定部位
3、固定體位
如果您按照以上方法測(cè)量血壓，還不在正常范圍，建議您盡快去就近醫(yī)院就診，切勿擅自服用藥物。
三
高血壓的防預(yù)歌：
炒菜油鹽少放點(diǎn)，口味別咸清淡點(diǎn)。
戒煙限酒自覺點(diǎn)，體脂腰圍控制點(diǎn)。
伸腰伸腿勤動(dòng)點(diǎn)，青菜水果多吃點(diǎn)。
五谷大豆雜食點(diǎn)，開水牛奶多喝點(diǎn)。
精神愉快放松點(diǎn)，休息睡眠充足點(diǎn)。
每日二便通暢點(diǎn)，個(gè)人衛(wèi)生良好點(diǎn)。
血壓心率常測(cè)點(diǎn)，勤看醫(yī)生定時(shí)點(diǎn)。
要想生活滋潤(rùn)點(diǎn)，防治知識(shí)多懂點(diǎn)。
思想態(tài)度重視點(diǎn)，行動(dòng)改變緊跟點(diǎn)。
養(yǎng)成習(xí)慣堅(jiān)持點(diǎn)，身體健康長(zhǎng)壽點(diǎn)。
來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)
整理科室：綜合科
整理人：高榮
